BB & Ramadan

[shyne76]

sind hier auch Kollegen muslimischen Glaubens an Board? Wenn ja, wie haltet ihr es mit der Ernährung während des Ramadan Monats? Low-Carb, bzw. metabole Ernährung wäre doch in dieser Zeit sinvoll, oder was meint ihr?

Gruß
Shyne

[Donnie Darko]

äh ne, wieso sollte das sinnvoll sein?
Ramadan ist die ideale Warrior-Diät-Zeit

[silverdragon]

Die Überlegung mit metaboler Diät finde ich gar nicht schlecht (übriges wurde mir jetzt grad, während ich den Kram hier schreibe das Buch geliefert... ) Ich würde das Training halt auf abend verlagern, beim Fastenbrechen KHs essen und ordentlich trinken, dann mich bissl hinlegen (da wird man ja eh müde nachm Essen) und auf zum Training.
Da das Fasten doch arg auf Körper und Kopf geht würde ich mich in der Zeit auch etwas beim Training zurücknehmen oder seltener trainieren, damit kein Zustand des Übertrainings aufkommt.

[Donnie Darko]

jetzt liegt der Ramadan ja wenigstens im Herbst. Im Sommer wirds noch schwieriger, wenn es viel länger hell ist

[kyuss]

Ich schubs den Thread mal wieder hoch - ein Trainingskollege von mir ist auch gerade am Fasten und hat Schwierigkeiten genug zu essen. Eigentlich steckt er mitten in der Aufbauphase - ich denke mal das kann er während dieser 4 Wochen vergessen oder?


Ich habe ihm mal die Warrior Diet vorgeschlagen, bin in diesem Thema aber nicht sehr bewandert. Ich wühle mich gerade durch die Suchfunktion - wer ein paar gute Links dazu hat - nur her damit

[Ana Bolikova]

Kannst du eigentlich vergessen, man ist viel zu lange ohne jägliche nahrungszufuhr unterwegs, ich hab jetzt in einer woche 3 kg abgenommen, tendenz : fallend

diesen monat sollte man nicht unbedingt aufs bb achten, das training macht auch nicht sonderlich viel spass deswegen gehe ich in diesem monat garnicht trainieren.

[Donnie Darko]

Kannst du eigentlich vergessen, man ist viel zu lange ohne jägliche nahrungszufuhr unterwegs, ich hab jetzt in einer woche 3 kg abgenommen, tendenz : fallend

diesen monat sollte man nicht unbedingt aufs bb achten, das training macht auch nicht sonderlich viel spass deswegen gehe ich in diesem monat garnicht trainieren.

das würde ich nicht tun, denn dann verlierst du ja noch mehr Muskelmasse.
Und ein kurzes GU-Training lässt den Hunger auch gut verschwinden.

War gestern Abend beim lokalen Teehaus und da gings gut ab
Eher zufällig vorbeigelaufen und ein paar bekannte getroffen. Sogar als nicht-Muslim wird man da ja gemästet, hätte ich nicht gedacht, dass die da so offen sind.
Hat Spaß gemacht, super Stimmung

[Fitneß-Boy]

[/quote]
War gestern Abend beim lokalen Teehaus und da gings gut ab
Eher zufällig vorbeigelaufen und ein paar bekannte getroffen. Sogar als nicht-Muslim wird man da ja gemästet, hätte ich nicht gedacht, dass die da so offen sind.
Hat Spaß gemacht, super Stimmung[/quote]

Türken sind halt so

[rfgs]

Na, zwei Mahlzeiten am Tag sind vielleicht nicht ideal, aber dann müssen halt morgens und abend je 1500kcal rein, wenn du mehr wiegst eben noch mehr. würde zum gutteil auf shakes umsteigen (HF, Quark, Öl, Süßstoff, Kakao zb)und dazu dann obst/gemüse und nüsse essen, damit der kiefer was zu tun hat. dem magen selbst ist es ja egal ob fest oder flüssig, denn nach dem kauen tut sich das ja nicht mehr viel.

je nachdem wie ernst du das fasten nimmst kannst du auch tagsüber shakes trinken.

oder eben warriordiät.

[davor]

ernährung is das a und o im bb...

den ganzen tag nix essen, dann geht die sonne unter und die leute stopfen sich voll, sehr gesund....