wichtig ist, dass du bein den Bauchübungen versuchst diese wirklich intensiv zu gestalten. du musst fühlen, wie sich die Muskeln bewegen (ich weiss, klingt blöde) versuchs mal mit einer Kadenz von 3/3..... dann wirst du sicherlich nicht mehr als 20 Wdh. schaffen.

und wenn möglich versuche die Bauchmuskeln nicht mehr als 2 mal in der Woche zu trainieren .

gruss KING