hi

meine bauchmuskeln sehen z.Z in etwa so aus (siehe angehängtes Bild)
also in der Mitte heben sie sich sehr gut ab aber die einzelnen Packs (oben, unten und die 2 in der Mitte) scheinen sich einfach nicht herauszuarbeiten zu wollen und so sieht das ganze eher wie ein einziges großes Plateau aus..
Brauche ich da einfach mehr Geduld und kommt das mit der Zeit oder muss ich da besondere übungen für machen?
z.Z mache ich für den bauch 3x 15 schräge und 3x15 gerade crunches gaaaanz langsam 1x in der woche

danke im vorraus für eure antworten

gruß

early