Die Kniebeuge trainiert viele Muskeln. Vor allem Quadrizeps, Gesäß, Adduktoren, Rückenstrecker, Bauch und auch die Oberschenkelrückseite.
Eine %-Verteilung kann man nicht oder nur sehr schwer machen; das hängt von Deinem Körper und der Übungsausführung ab.
Die Arbeit der Gesäßmuskeln läßt sich verstärken, wenn man tiefe Kniebeugen macht. Frontkienbeugen verstärken die Arbeit des Quadrizeps.
Dein 'Problem' kann davon kommen, dass Du erst angefangen hast, Kniebeugen (oder diese Variante von KB) zu machen, neue Belastung.
Vielleicht hast Du auch noch nie die Oberschenkelrückseite trainiert, Trainingsdefizit.
Ich habe nach KB auch immer Muskelkater im kompletten Oberschenkel und im Ar...
Einfach weiter machen. Saubere Ausführung und wenn körperlich möglich, vollständiger Bewegungsablauf (tief runter).