es kommt vor allem darauf an

welches Ziel man verfolgt...

(1) = Kraft & massezuwachs lieber Kuren fahren...

(2) = Regenerationsverbesserung = Dauereinnahme immer nachdem training


ach ja und eine verminderung / herabsenkung der eigenen Crea produktion geschieht erst bei recht hohem Konsum...
auch die Creatinin - Werte im Blut werden bei "dauerhafter" Einnahme (nachdem training) nicht zusätzlich belastet (zumindest bei mich(a) )