Bin seit gestern auch dabei. Was mir positiv auffällt ist, dass man wirklich lange satt ist und der Heisshunger auf Süsses weg ist und man ist nicht so extrem platt wie nach nem KH-reichen Mittagessen.
Ausserdem scheint die metabole Diät einfacher zu sein als die anabole oder Atkins - KHs werden hier nicht so verteufelt und gemieden. Und wenn man mal 100 gr KHs an nem Tag ist, ists auch net schlimm.
Wie es sich im Training auswirkt kann ich noch nicht sagen, da ich jetzt nach 3 Wochen pause wieder loslege. Aber mit den KHs ums Training dürfte es gut klappen.
Warum findest du es so anstrengend auf die Nudeln, Reis etc zu verzichten? Schau einfach auf die positven Aspekte der Diät, und einmal die Woche ein gutes KHreiches Abendessen dürfte auch ok sein.

Wie habt ihr euren Grundumsatz bestimmt?
Gar nicht - alles nach Gefühl. Der Spiegel wird mich schon nicht besch.eissen.

Übrigens hab ich gemerkt (auch früher schon), dass mein Körper sehr gut auf eine hohe Eiweiszufuhr reagiert (2-3gr/kg), vor allem was die Laune und Konzentration angeht. Fragt mich nicht wieso, weis es selbst nicht genau, ist einfach so.

MfG

silver