Meine Bilder nach 14 Monaten training !!!!

habe im ersten jahr nach dem grundlagenprogramm "wkm" traininert das ich jedem nach meinen erfahrungen empfehlen kann. in der zeit als ein bissel definiert habe, habe ich meltdown gemacht wobei ich viel kraft verloren habe(fett aber auch ! ).
und seit 2 monaten ca. BamBams 3er Split der mir soweit ich jetzt schon beurteilen kann auch sehr gut gefällt.

habe seit nem halben monat wieder angefangen mehr zu essen um im winter aufzubauen.

meint ihr ne crea kur währe für mich empfehelenswert im winter ?

bitte keine dummen komentare, wenn dann bitte eine kleine ausage machen. danke euch schonmal im vorhaus leute !

habe hier jetzt leider kein vorherpics eigefügt, aber hier im forum unter bilder gibt es ältere pics von mir auch in einigen älteren beiträgen, für die die es interssiert.