Kraftleistungen:

Bankdrücken: 70kg 7*
Schrägbank: 40kg+ 12 *
Dips 30kg zusatzgewicht
Kreuzheben : mach ich nicht
Kniebeuge: ne
Beinpresse: 130Kg 10*
Schulterdrücken 45kg 10*

das waren so die interssantesten übungen