Bilder von mir nach 14 Monate !

[C-Riouz]

lass dich doch nicht von deiner familie oder wem auch immer einschüchtern! du bist nicht der einzige bei dem das essverhalten auf ablehnung stößt, das ist wohl bei den meisten hier so. shice drauf und mach weiter, irgendwann wird das gemotze leiser und leiser, weil sie merken dass du eh nicht darauf hörst.

sich aber hinzustellen und zu sagen "ich hab kein bock mehr" bringts auch net! ohne essen geht es nicht.

und du musst ja nicht 16l milch weghauen, ersetze einfach jeden tag einen liter durch ne dose thunfisch oder so, dann fällts evtl. nicht so auf

[marcoxxxl]

für 14 Monate voll kommen ok...
klar kannst du mit creatin schon anfangen, ist ja nichts verbotenes...
auf jeden fall am ball bleiben und nicht aufhören...
weiter so...

[Bullet88]

danke für euer feedback, ja ich muss mit dem essen reinhauen.
die blöden sprüche kommen wenn ich 3 tage in folge pute verlange hehe


naja ich werd meine ernährung optimieren

[Eberhardt]

Kraftleistungen:

Bankdrücken: 70kg 7*
Schrägbank: 40kg+ 12 *
Dips 30kg zusatzgewicht
Kreuzheben : mach ich nicht
Kniebeuge: ne
Beinpresse: 130Kg 10*
Schulterdrücken 45kg 10*

das waren so die interssantesten übungen

Sach mal die Dips mit 30 kg Zusatzgewicht

machst du die

so

oder so

das interessiert mich jetzt nur mal so als Vergleich zu meiner Leistung... THX

[hasubuild]

krass

ich mache auf der Bank im Moment 70*9 mit ner Ecke dünneren Armen und hab mich schon gefreut und war stolz und dann:


dips: 30 kg Zusatz.

da ist mir dann meine pseudo arrogante Kinnlade nach unten gefallen.

meine größten respekt, weiter so

[Bullet88]

danke mache die Dips so wie auf den beiden videos , also tief ganz nach unten damit sich alles schön dehnt. das ist so ein gefühl als ob mein brustbein reissen würde, hehe