ich mache es so: Morgens zw. 05:00 und 05:30 gibts nur EW+Fett, also Rührei mit 5-6 Eiern und reichlich Olivenöl, dazu nen Shake mit 50g Pulver, vielleicht noch etwas Käse. Ein ausgewogenes Frühstück halt

Abends dann ne normale Mahlzeit mit Shake, und nach dem essen ein klein wenig Süßzeugs (traditionelles Ramadan Süßzeugs)