also ich finds an sich auch gut so!

ABER:
Ich würde Lh rudern auf jeden fall vor kreuzheben machen!
Wenn du beim kh alles gegeben hast, kannst du beim rudern eigentlich nichts mehr zu stande bringen( unterer rücken)

Des weiteren würde ich (persönlich) schrägbankdrücken durch eine brust iso ersetzten also z.b. fleigende auf der schrägbank!
Denn 3 drück übungen für die brust halte ich zu viel!
Außer dein trizeps ist soooo gut ausgeprägt das deine brust grundsätzlich vorher versagt!

Ich weiss auch nicht wie deine waden sind! aber eine zusätzliche wadenübung kann sicher nicht schaden!
Denn das kniebeugen allein für die waden ausreicht halte ich für nicht so ganz stimmig!!!