Das ganze geht auf einen Cortison (Kataboles Hormon) Anstieg zurück!
Es geht hier um 45 -60min am Stück du kannst trotzdem 2 stunden täglich trainieren -> 1st morgens eine Abends!

Es ist zu beachten das der Cortison Anstieg auch nicht so fatal ist d.h. wenn du zwei Stunden trainieren willst dann trainier ruhigem gewissens zwei Stunden!