Tag leute, ich hab ein Problem, und zwar bin ich sehr ungelenkig. als grund hierfür denke ich muss ich meinen extremen wachstumsschub vor ein paar jahren nennen. seitdem bin ich dermaßen ungelenkig das es nicht mehr schön ist. beim fussball bekomme ich nicht mal einen spann schuss hin weil ich meinen fuß nur schlecht richtig hindrehen kann! auch bekomme ich langsam ein richtiges hohlkreuz. also wie ihr seht hab ich große probleme damit so unelastisch zu sein! deshalb meine frag. was kann ich tun um wieder gelenkiger und "elastischer" zu werden! es sollte wenn möglich zuhause ausführbar sein und nicht viel länger als eine halbe stunde pro tag dauern! vielen Dank shcon mal für euer tipps!