Zitat Zitat von BigHolloway
aber wenn ich soviel eiweiss zu mir nehme und wirklich fast nur eiweiss, dann müsste es doch möglich sein das ich die muskeln halte bei sehr sehr hartem training oder ?
Eiweiß allein ist kein Wundermittel. Wenn z.B. die Kalorien zu sehr eingeschränkt werden, wird auch Eiweiß zur Energiebereitstellung herangezogen. Du verletzt deinen Muskel im Training und der wird zwar wieder repariert, die "Reparatur" funktioniert auf Kaloriendefizit aber nur eingeschränkt - auch wenn du deine 2gr/kg Eiweiß futterst. Und der Muskel besteht nicht nur aus Eiweiß.

Abgesehen davon wirst du ziemlich Probleme bekommen, wenn du nur Eiweiß ißt, weil dein Kopf das nicht lange mitmacht.

Vor Muskelverlusten muss man sich eigentlich eh nicht so fürchten. Die sind schnell wieder auftrainiert.

Wenn du abnehmen willst, solltest du das etwas besser planen.

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