Vielen Dank für die Hilfe!

aber:

hör einfach auf deinen körper und dein gefühl. wenns mittelfristig nicht verschwindet wird es schlimmer werden..
Eigentlich geht es ja auch schnell wieder weg. aber davon abgesehen, dass ich mit 15 noch recht zerstörbar bin, können sich ja einige Probleme schleichend entwickeln, und darauf habe ich eher nicht Lust.


wenn du das so möchtest dann lass einfach deine beine gerade (wo das dann auch schön auf den bizeps geht) und versuch dich auf deinen rücken zu konzentrieren. für viel gewicht brauchst du aber die mitarbeit der beine...
Das ist dann aber die Übung "Kreuzheben mit (fast) durchgedrückten Knien"

du trainierst ja dafür das es keine probleme geben kann. die schultern halten wesentlich mehr aus als deine hände halten können also mach dir kein kopp...
Ja, aber ich weiß dennoch nicht, ob das nicht schlimm ist, wenn die Schultern "einfach so baumeln". Nicht schlimm?


an den nächsten tag wenn du nur noch wie quasimodo rumkrauchen kannst
Ja, würde ich ja gerne....

such dir einen fixpunkt auf den du immer schaust und trainier mal ohne spiegel
Deswegen schaue ich ja mit dem Kopf dann leicht nach unten, weil mein Fixpunkt nicht an der Decke ist.