Ich merk langsam, dass die Fortschritte fast ganz ausbleiben und wollte periodisieren. Ich trainiere nach WKM seit 4 Monaten und nun will ich 6 Wochen Maximalkraft machen also ich würde es so machen wie es im Forum gut beschrieben war:
Alle Übungen 10 Sätze 4 wh mit alten gewicht, immer 30-60 sec Pause und dann nach einer Woche gewichte steigern 10 Sätze 3 wh usw. bis nur noch 2 wh gemacht werden. Wenn ich mit dem fertig bin kann ich wieder an WKM ran oder sollte ich noch KA machen? Ich würde gerne KA auslassen, da es eine katabole Wirkung hat oder ist das Training nach KA so erfolgreich, dass sich die 6 Wochen KA wieder in der WKM Zeit bezahlt machen?