Also reicht mein Omlett mit den Nährwerten F14,7 E29,3 KH6,9 kcal277 nicht aus? Dachte nur eine Proteinzufuhr von gut 30 Gramm sei wichtig...
Also sollte ich lieber abends nach dem Trainieren noch z.B. zusätzlich 1 BROT essen zum Omlett, der KH wegen?