Zitat Zitat von Kaito-Kid
muskelgruppen einzeln dranzu nehmen ist sinnfrei,
DENN

es werden immer mehr muskeln bei grundübungen gebraucht, da man hier mit muskelketten arbeiten muss.

bsp: bankdrücken: (Brust, vordere Schulter, trizeps +krimskrams)

so wie willst du das dann auf die einzelnen tage verteilen?

in MG's so zu teilen wie du gemacht hast ist sinnfrei.
und wenn ich mir ansehe dass die beine fehlen....
Was ist daran denn sinnfrei?
Natürlich hat man immer mehrere Muskelketten, aber dennoch liegt der Hauptaugenmerk auf einer Muskelgruppe.