hey kaito,
dips und klimmis hast du recht, ich für mein teil hab die einfach geclustert und bei wo1 bei 20wh angefangen und dann rauf bis 50wh !
schien mir ne geeignete lösung.....

1*15 scheint mir bei 3 mal die woche tr. recht wenig
2*10 ok
und
3*5 is so ne sache, meinst er wird mit 3*5 sein 5rm das er vorher nur einmal schaffte noch schaffen?

wobei mir das schema von komplement mit 2*15 2*15 2*10 1*10 2*5 1*5 auch nicht zusagt...

wie bryan haycock schon selbst sagt:

"hst is not about sets and reps....."