Hallöchen!

Also würde es quasi reichen wenn ich nur montag und dnonnerstag trainieren gehe oder wie?

Ja ich mache mir da auch nichts draus was mein Trainer sagt, irgendwann wird er aufgeben und seine dummen sprüche lassen oder ich muss mir halt ein nderes studio suchen... er hat ja sogar gesagt kreuzheben wird bei ihn nicht gemacht ... das ist schlecht für die wirbelsäule


Wie lange trainiert ihr denn schon nach thorus seinen Plan oder seinem Prinzip zumindest?

Könnt ihr eure Erfolge vielleicht mal beschreiben?
Wie lange hat es bei euch gedauert bis man ein deutlches Ergebnis sah?
Und noch ein Fraage... aber die letzte... wie sieht das mit der Ernährung aus? Was kann ich da so beachten? Und nehmt ihr irgendwelche Suplements? Sowas wie Proteindrinks oder Creatin oder so?

@madmaxx

Könntest du deinen jetzigen Plan nicht mal posten... denn man soll ja auch mal die Übungen wechseln... und dann hätte ich schon mal ein paar...
wäre echt nett?

Ok danke euch _Jungs... und noch einen schönen Sonntag!!!

Lg.

ricky