wegen den 2 wochen trainingspause musst du dir keine sorge machen - die HST'ler würden dir jetzt raten die 2 wochen als dekondi zu nutzen um danach einen HST-Zyklus zu beginnen


anders ist es bei der ernährung, da solltest du schon versuchen dich einigermaßen gut zu ernähren, dann verlierst du überhaupt nichts.
andererseits falls du dich nicht optimal ernährst wird auch nichts weltbewegendes passieren, sind ja nur 2 wochen.

vor kurzem hat jemand nen thread erstellt mit bildern vor seinem und nach seinem mallorcaurlaub und da war auch keine wirkliche formverschlechterung obwohl er sich laut eigenen aussagen nur von alkohol ernährt hat.

übrigens gibts zu diesem thema "2,3 wochen pause" schon X-threads