Zitat Zitat von raz
Hi,

ich suche nach einer Cardioergänzung zu meinem normalen Training, ich trainiere nach dem HIT-Prinzip von Thorus. Schwimmen liegt mir am ehesten, der HST-Eike empfiehlt es auch gerne. Wie handhabt ihr es mit dem Schwimmen als Ergänzung? Oder bringt Schwimmen letztlich zuviel Oberkörperbelastung mit und klaut wertvolle Regenerationszeit der Muskeln?
schwimmen ist eine hervorrgende ergänzung zum bb, insbesondere weil es sehr gelenkeschonend ist.

die "belastung" ergibt sich immer aus der intensität und länge des schwimmtrainings. wenn du schwimmen aber nur als cardio-ergänzung machen möchtest (z.B. 2-3 x pro woche a 45 min) und dabei nicht gerade den 100 m sprintrekord anstrebst, dann brauchst du dir wegen regeneraation etc überhaupt keine gedanken machen. im gegenteil, die regeneration wird durch eine verbesserte durchblutung eher noch gefördert.

besten gruss