Ich kann für meinen Teil nur sagen, dass ich Front-, aber auch Nackendrücken mittlerweile knieend ausführe. Mit nem Gürtel, der den Rücken stabilisiert.
Kann man evtl. nicht die hohen gewichte nutzen, wie sonst, ist bei mir aber sehr effektiv.
ich gebe aber auch zu, dass diese Übung für Anfänger nicht vom ersten Tag an anzuwenden sein sollte. Hierzu gehört schon die richtige technik und Ausübung, damit man sich nicht verletzt!