@Ruhrge`BeaT

hör auf dein Gefühl....und probiere..
..wenn, dann würd ich es an deiner Stelle im Stehen probieren (Beine NICHT durchstrecken) mit ca. 40-50% des Gewichtes anfangen und dich herantasten.

Kannst ja mal testen ob es für deinen Unterarm nen merkenswerten Unterschied macht, die Handinnenflächen statt nach vorne in Blickrichtung sie in Richtung der Schultern zu drehen bzw. gedreht zu halten während der Übung.

Probiere es einfach aus...aber nicht übertreiben!!...erst leichtes Gewicht (s.o.) verwenden!!