Als totaler Anfänger kann tägliches Training ein paar Monate gutgehen, aber danach würde ich davon Abstand halten.
Wenn du so oft trainieren willst, dann entweder im Xer-Split oder ala Cluster-HST.

Grundübungen = Mehrgelenksübungen. Kurz gesagt alles, bei dem nicht nur der Rumpf (Schultergelenk/Hüfte), sondern auch noch die Extremitäten (Ellbogengelenk, Knie) gleichzeitig beteiligt sind, also zb Kniebeugen (Hüfte + Knie und auch noch Fußgelenk) usw.

Arm = 1/3 Bizeps, 2/3 Trizeps