Zitat Zitat von JensBond
Also nach 2-3 Sätzen ist bei mir noch nicht Ende. Was machst du denn genau das der so schnell ermüdet. Sicher ich schaffe dann nicht mehr dieselbe Anzahl an WDH. aber das gar nichts mehr geht ist nicht der Fall.
Klar, nach einer kurzen Pause gehts wieder.
Aufsteigende + absteigende Pyramide mit Kraftspitze bei 3-6 wdh, zumeisst auch mit reduktionssatz bei Langhantelcurls.
Danach noch 1-3 Sätze KHcurls oder Scottcurls.
Hatte auch mal eine Zeit lang null bis wenig Arme trainiert, da sind die ebenfalls gewachsen. Armtraining macht auch nicht wirklich so viel Spass, ist einfach nicht so anstrengend wie richtige Übungen.