bizepstraining

[MichaelBosen]

Tach zusammen!
Warum wächst an der Keule nichts?

Scottcurls am Pult
Hammercurls KH
Konzentrationscurls KH

3 Sätze a 8 Wiederholungen

Was sollte ich ändern?

Über Antwort würd ich mich freuen.

[Kölsch Bloot]

Wie sieht deine Keule denn aktuell aus?
ab >40cm dauert es halt länger mit dem wachstum.


Gruß
8pack

[StylOr]

bisschen viel vielleicht
wann trainierste denn deine keule
du weisst schon das der trizeps 2/3 zu deiner keule beiträgt ^^
wenn die nicht größer wird trizeps training intensivieren dann gewinnste schnell paar cm an umfang
stylor

[imported_Warrender6]

machst du den Bizeps am rückentag, dann ist es zuviel!

Oder trainerst du nach einem GK plan oder 2 split, dann wirds wohl auch zu viel sein.

ansonsten würde ich mit LH curl beginnen und dafür die Konzentrationscurls raushaun!

[Pecto]

Beinhaltet Dein Trainingsplan Kreuzheben, enge Klimmzüge, LH-Rudern
im Untergriff??

[Berni001]

Freundchen manchmal ist weniger mehr...

Mach anfagns lieber nur LH Curls ala 3-5 Sätze und versuch das Gewicht progressiv zu steigern!
Viel Glück Noch!

[bugme]

Freundchen manchmal ist weniger mehr...

Mach anfagns lieber nur LH Curls ala 3-5 Sätze und versuch das Gewicht progressiv zu steigern!
Viel Glück Noch!

Blöde Frage: Was meinst du in dem Zusammenhang mit progressiv genau? Im BBLex hatte ich nichts gefunden.

Ist es eigentlich sinvoll wenn man bei LH Curls die Übungen nicht mehr über die ganze ROM ausführen kann, also das Gewicht nicht mehr hoch bekommt. Die Stange hoch zu reisen und dann noch 3 - 5 negativ Sätze zu machen?

Gruß

[DerRabauke]

Freundchen manchmal ist weniger mehr...

Mach anfagns lieber nur LH Curls ala 3-5 Sätze und versuch das Gewicht progressiv zu steigern!
Viel Glück Noch!

Blöde Frage: Was meinst du in dem Zusammenhang mit progressiv genau? Im BBLex hatte ich nichts gefunden.

Ist es eigentlich sinvoll wenn man bei LH Curls die Übungen nicht mehr über die ganze ROM ausführen kann, also das Gewicht nicht mehr hoch bekommt. Die Stange hoch zu reisen und dann noch 3 - 5 negativ Sätze zu machen?

Gruß

nö

[bugme]

nö

Geht das auch irgendwie ausführlicher? Mich würde der Hintergrund schon interessieren

[Mr.Sonnenstrand]

Das kann so ca. 20 Gründe (oder noch mehr... ) haben.


Nur mal ein paar,

- du trainierst nicht progressiv
- du trainierst schlampig
- du schläfst zu wenig
- du isst zuwenig
- du trainierst den Bizeps zu oft
- du trainierst den Bizeps zu selten
- dein gesamtes Tr-Programm passt nicht
usw. usw.usw.


"einen habe ich noch"

- du hast keine Geduld (ist sehr weit verbreitet )

Wo trainierst Du denn in Euskirchen (Dynamic, beim Geulen, oder auf der Kölner Str. in dem Wellnessladen) ??

Ehrlich gesagt sind Ferndiagnosen kaum möglich, denn "erfolgreiches Training" setzt einige Faktoren voraus, nicht nur Training (ist schon wichtig...), BB ist eine 24 Std. Angelegenheit u. zwar 7 Tage die Woche.
Zumindst sollte man versuchen die meiste Zeit sportgerecht nach der indivduellen Zielsetzung zu leben.