Training auf Arme, Brust, Bauch konzentrieren

[R$]

Amerke.

Wäre es also ratsam,über geraume Zeit ein Training zu absolvieren,wie es ein jeder Discopumper in Leib und Seele verinnerlicht?
Wenn ja,wie sollte das aussehen?

Defnitiv NICHT.
Weitertrainieren und mit den Trainingsparametern herumspielen (Übungen auswechseln, Satzshemata ändern ect)

+ernaehrung und regeneration ueberpruefen