Zitat Zitat von kathi77
@ pottproll,

wenn Du Dir den Magen so vollhaust, wie kannst Du dann trainieren ohne dass Dir alles wieder hochkommt??
Mein Magen ist an grosse Mengen gewöhnt. Wie schon gesagt, man muss beim morgendlichen Training früh nach dem Aufstehen den besten Spagat finden.
Morgens ist einfach ein umfangreiches Essen wichtig, immerhin hat der Körper nach der nacht die längste Zeit keine Nährstoffe bekommen, der Blutzucker ist im Keller. Man darf sich aber auch nicht überfressen.
Um genau zu sein:
Wenn ich sonntags trainiere, muss ich auch ca 2 Stunden nach dem Frühstück trainieren. Sprich ich esse einige Rühreier, sehe zu das mein Blutzuckerspiegel mit komplexen und kurzen KH hochgeht (marmelade auf Brot wohl der Klassiker) und trinke dann in der Regel auch recht viel, zwischen einem und zwei Liter, damit kann man etwas das Völlegefühl regulieren, da man mit Wasserverdauung leicht rechnen kann.