Zitat Zitat von Dolce
Zitat Zitat von Dallas1
Wie siehts denn bisher bei dir aus ? Größe ? Gewicht ? usw.
Was hast du für Ziele ? Masse ?

Wenn dein primäres Ziel Masse ist kannst ohne Probleme am Anfang das Cardio weglassen. Ich mach seit 14 Jahren ausschließlich an trainigsfreien Tagen Cardio...und glaub mir, wenn du richtig trainierst kommst du beim Gewichtstraining genauso in´s schwitzen !!
Also ich bin 17, leider nur 175cm gross und 78kg schwer...
Ich hab den 3. Braun im Karate (waren 5 Jahre Training) , inzwischen hab ich leider 1 Jahr sportlich nichts gemacht, ausser 3 Versuche mit Hobby BB zuhause anzufangen, hab ich aber immer nach 2 Wochen abgebrochen, da mir das so unprofessionel zu betreiben keinen Spass macht.
Mein Ziel ist ein durchtrainierter Körper, nicht so einer wie Schwarzenegger sondern vielleicht höchstens nen 36er Oberarm (momentan sinds wohl nur so 31cm), eine/n gut definierte Brust/Schulter/Rücken und ein Sixpack.

MfG
Glaub mir,ein 36 wird dir garantiert nicht reichen
ich z.B. hab definierten 35er(nagut 35,5) und auch wenn leute komplimente abgeben, man selbst ist nich wirklich SEHR zufrieden