hallo, vielen dank schonmal für die antworten!
hab schon öfters durchgewechselt aber die grundstruktur ist so geblieben. hab halt angst, dass das alles nach hinten losgeht und ich dem übertraining unterliege. mein klares ziel lautet nämlich in der nächsten zeit masseaufbau und hoffe das mich der 5er dabei unterstützt.