@pottproll: nein, ich will auch auch nich zunehmen, vom aussehen würden mir ein paar kilo mehr ( so 20 oder so *g* ) sicher gut stehen, aber ich trainier nich auf aussehen. ich will bei möglichst wenig körpergewicht möglichst hohe kraftleistungen erzielen. es ging mir nur um schnelle regeneration etc, nicht um gewichtzunahme : )
ok, also weiter bananen, vollkornfrüchtemüsli und magerquark, danke euch

edit: kunstturnen steht übrigens hier nur als synonym für martial arts tricks, wollte die sportart nur nich jetz erklären muessen und den thread unnoetig zumuellen. is aba von der belastungsart her sehr ähnlich