Viele Leute vergessen, dass die Arme nicht aus Luft bestehen. Wer bei 1,80 nur 80 kg wiegt, wird schwerlich ordentliche Keulen aufbauen. Nur wenn das Körpergewicht ansteigt (und dabei ist nicht nur ein Haufen Schwabbel gemeint), wird auch proportional ein Teil auf die Arme abfallen. Vorher wird das nie passieren. Konkret: Grundübungen + Progression = Masseaufbau.

Für drogenfreie Athlethen wird als Anhaltspunkt immer der Handgelenksumfang herangezogen. Woraus sich die natural möglichen Durchschnittswerte folgendermaßen berechnen lassen:

Brustumfang = 6,5 * Handgelenkumfang
Oberschenkelumfang = 53% * Brustumfang
Oberarmumfang (flexed) = 36% * Brustunfang
Wadenumfang = 29% * Brustumfang

Diese Werte können natürlich variieren, z. B. durch Creatineinnahme nach oben hin, oder natürlich durch besondere genetische Prädisposition.