Alles klar danke...

Das mit dem LH-Rudern werd ich ausprobiern,wenn ich nicht mehr laufen kann am nächsten Tag lasse ichs wohl doch besser weg.

Das mit dem "wenn die Dips die einzige Brustübung WÄRE" verstehe ich nicht so ganz... Also wenn ich nach den Dips noch 3x8 Fliegende mach und das Schulterdrücken einfach rausschmeisse, kann man das so nehmen?

Vielleicht je nach Tagesform ein, zwei Sätze Seitheben, wobei das nach Dips auch Blödsinn ist, die haun schon genug auf die Schultern...

Ich frage nochmal nach, weil ich bei Bankdrücken Probleme mit der Schulter und den Ellbogen krieg, ich weiss könnte ich durch bessere Technik oder anderen Drückstil in den Griff kriegen, aber bei Dips hab auch nich das Problem das jemand hinter mir stehen muss beim letzten Satz zumindest... Trainiere lieber alleine...