Zitat Zitat von zaesch
"Richtige Bodybuilder" was ist das? Ich trainiere Jetzt, wenn man Pausen nicht mit einberechnet 2 1/2 Jahre und für mich ist es sehr schwer noch mehr als 41er ohne Fett zu werden aufzubauen.
erwartest du, dass du dicke arme geschenkt bekommst?
ich trainiere wesentlich länger als du, bin gleich alt und habe halbwegs definierte 44er. mein zuwachs liegt seit 3 jahren bei ca. 1cm/jahr, vorher natürlich etwas mehr. so wie es aussieht kann es so auch noch ne zeit lang weitergehen.
hatte also - bis ich 41er hatte - bereits 4 jahre trainiert.

also jammer nicht rum und schiebs auf die genetik, man bekommt nix umsonst. mit kontinuität und geduld erreicht imo jeder "dicke" arme, klar ist es schwer, aber machbar!