"Bankdrücken mit KH"
"vorgebeugtes Rudern mit KH"
"Frontdrücken mit KH"
"Kniebeuge mit KH"
"Ausfallschritt mit KH"
"Kreuzheben mit KH"
"French Press mit KH"
"Hammercurls mit KH"
"Dips an einem Küchenstuhl"
usw. usf.!


Im übrigen solltest du diesen Kommentar nicht all zu böse sehen. Ich möchte bestimmt nicht das du dich informierst damit ich meine Genugtuung oder Befriedigung habe, sondern damit DU informiert bist, dich anständig ernähren , gesund trainieren und möglichst krankheits- und verletzungsfrei durch das Leben gehen kannst.