Hallo,

Gleich nach dem Training Flüssiges Hochwertiges Kohlenhydrat. ca. 30 Minuten nacher Flüssige- Protein -Konzentrat.

1 Stunde vorher MCT-Öl oder Olivenöl. Diese Kombination sorgt für schnellen und langfristigen Energieschub bei intensivem Training sowie für Gewichtsaufbau ohne Fettansatz in der Aufbauphase.

MCT-ÖL oder Olivenöl ist ein Schneller Energiespender, MCT Öl (= Triglyceride mittelkettiger Fettsäuren). MCT liefert doppelt so viel Kalorien wie Kohlenhydrate, schont die körpereigenen Glykogenspeicher und wird vor allem nicht als Fettpolster eingelagert.

lg

NPNG