Bitte (Kann mich daran aber irgendwie gar nicht mehr erinnern...)
Schön wenn mal jemand wirklich was ausprobiert und über ein paar Wochen durchzieht anstatt immer nur zu labern

Ich finde das passt schon so, wenns funktioniert, warum ändern?
Wadenheben würd ich weniger Wdh machen, 5-15 rum, Good Mornings passen so.


Gruß, Joe