Kannst du Reissen oder Stossen? Wenn nicht, dann ersetz einfach das Frontdrücken durch normales Umsetzen und Drücken, mach ich auch so. Beintag bietet sich eigentlich gar nicht an, ist ja mehr oder weniger eine reine Schulterübung. Und eine Schulterübung am Tag vorm Bankdrücken halt ich nicht für so übermäßig gut.


Gruß, Joe