Meint ihr das diese 3 Übungen Erfolge bringen?
Mit Erfolge meine ich natürlich einen "massiven" Körper !
Werde ich in ca 6-12 Monaten bei jedem zweiten Tag Training sichtbare Erfolge erzielen ?



1. ob eine übung erfolg bringt, liegt zum einen an der art und weise wie man sie ausführt, strengt man sich auch wirklich an? und ist die technick ok? allerdings ist jeder mensch und jeder körper anders und einen idealweg gibt es nicht, deshalb geht probieren über studieren bzw. fragen

2. einen massiven körper in 6-12 monaten, kommt darauf an wie du jetzt aussiehst, was fürn typ du bist, dünn oder dick, die dickeren habens meist leichter schnell muskulös und massiv auszusehen als die dünnen, dafür haben diese meist ne bessere definiton.
wenn du dich aber reinhängst und ein paar regeln befolgst, dann hast du gute chancen, dass erfolge sichtbar werden, jedoch musst du dich an den gedanken gewöhnen, dass man in dem sport gedult und ehrgeiz braucht, sonst solltest du dir direkt was anderes suchen.

3. absoluten anfängern würde ich zum einstieg immer zu einem ganzkörperprogramm raten, ob das "Maztek Programm" für anfänger gut ist oder nicht kann ich nicht sagen, habs net probiert, aber ich denke bevor man die kniebeuge macht sollte man doch erstmal ein paar grundlagen schaffen, also erstmal n paar wochen an der presse eingewöhnen. ich denke auch, dass es nicht sehr ratsam ist direkt mit klimmzügen zu starten, es sei denn man schafft schon im untrainierten zustand mehrere wdh.