Hi
Ich mache immer meine Curls mit einer Kurzhantel im Sitzen und Ellbogen auf Knie. Immer 10 WH pro vier Sätze.
Die ersten so 6-8 WH gehen immer sauber, nur bei den letzten paar (vor allem mit links) krümmt sich meine Wirbelsäule zu der jeweiligen Seite, wohl als Hilfestellung. Ich kriege die Gewichte dann trotzdem hoch und bin auch ausgepowerter im Bizeps als wenn ich nur so 7 "saubere" machen würde. Das Gewicht sind übrigens 18 Kilo.
Jetzt wollte ich euch fragen, ob ich das so weitermachen kann oder ob das ***** ist? Ich streck auch immer schön den Arm zum Boden bei jeder WH.
Wär cht nett wenn einer der das Problem kennt mir antworten könnte. Ich habe jetzt auch (dank BB-Szene ) mit Kreuzheben angefangen (besser spät als nie) um meinen Rumpf/LWS zu stabilisieren.

mfG