Zitat Zitat von Pasa12
Danke euch
also kann ich bein ersten Satz aufwärmen, beim 2 Satz bis kurz vorm MV und beim 3 Satz bis zum MV, natürlich immer mit Gewichtssteigerung.
Oder soll ich immer das gleiche Gewicht und dann immer z.B 8 wdh machen jeden Satz

Da du zuhause trainierst würde ich keine Sätze bis MV empfählen, sehr Gefährlich bei manche Übungen. Lieber saubere Technik und Gewicht Steigerung. Aufwärme Satz zählt nicht als Arbeit Satz

lg

NPNG