@Tanga

Wie definierst du Hüfte? M. iliopsoas ? Mm.glutei ? Tensor fascia latae ? Bzw. welche Muskeln meinst du?

http://www.rad.washington.edu/atlas2/iliopsoas.html
http://www.rad.washington.edu/atlas2...usmaximus.html
http://www.rad.washington.edu/atlas2...ascialata.html

Vilt wäre begleitend zu den Grundübungen, gestrecktes Beinheben hängend mit Gewichtsmanschetten um die Füsse eine Lösung zur Intensivierung des Bereichs...? Geht dann auch auf den Bauch.


Aber Paratus hat eigentl. schon die grundlegenden Übungen aufgezählt, welche diesen Bereich zum wachsen bringen sollten. Also Grundübungen über beide Gelenke.



Grz Hasenbein