hi,

danke für deine antwort.

schwimmen schlecht zum abspecken? kommt es nicht auf gleichmäßige belastung, dauer und puls an?

also ich bin etwa 1,72 groß und wiege 53kg. morgens esse ich meist 5 EL Haferflocken mit bißchen Obst und Buttermilch oder Kefir, mittags nen Thunfischsalat oder auch mal Reis, Joghurt, Obst, abends meistens Kartoffeln mit bißchen Gemüse oder Magerquark.

liebe grüße

thila