Also entweder wie Don Miguel sagt ...

Ich pers.

An Trainingstagen:

7 gr. vor dem Training ... 7 gr. nach dem Training

An Nichttrainingstagen:

7 gr. vor dem Schlafengehen = verstärkte Regeneration finde ich macht mehr Sinn als am Morgen. Am Morgen nach dem Aufstehen am besten gleich Whey. Da Glutamin ja eine Zeit benötigt bis vom Körper aufgenommen. Geht durch die Leber und wird nicht direkt vom Darm aufgenommen wie z. bsp. BCAA's.