Zitat Zitat von stauli
@bloodhunta

Wegen der Antikatobolen Wirkung! L-Glutamin kann dies bis zu 70% verringern. Sonst wird im Training der Körper auf die Proteinreserven zurückgreifen und das ist dann gar nicht optimal ...
ist doch quatsch. nach dem training verstehe ich es, aber vor dem training? dann doch besser vor dem schlafen. du sagst, daß beim training der körper auf die proteinreserven zurückgreifen tut, wieso sollte er das tun, wenn man doch alle 2-3 stunden proteine zu sich nimmt. ich nehme vor dem training zusätzlich ein wheyprotein. außerdem kann der körper doch genug glutamin selbst herstellen.

also wie gesagt, glutamin vor dem training finde ich nicht so wichtig, eher nach dem training und vorm schlafen.