Zitat Zitat von Ronnt
langsam wirds witzig jeder erzählt dir was anderes.

Ich weiss schon gar nicht mehr nach was ich trainieren soll
HIHI,

das dachte ich auch, als ich den "Umfrage" Thread im Allgemeinen gelesen hab. Da war ja (als Empfehlung für maximalen Masseaufbau) alles vertreten, von GK HIT über HST über 6er Split bis hin zu 1 Muskel am Tag.



Zitat Zitat von Ronnt
ich werd wieder auf meinen 5er Split zurückkehren und wieder cardio machen.Damit hatte ich die besten erfolge.

Das ist wohl das entscheidende Wörtchen.
Was dem Einen gut tut, muss beim Anderen überhaupt nicht anschlagen.
Also ausprobieren

[schild=12 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Meine Meinung[/schild]