hehe, nein ich denke einmal Pause schadet auch nicht

ja die trizepsübung mach ich wenn ich beine trainiere

ich mache meistens zu jeder übung 3 Sätze a 10 Wiederholungen

ja wahrscheinlich mach ich für jeden Muskel zuviele übungen , außerdem wenn man zu zweit oder manchmal zu dritt geht dauert das schon...


der muskel und kraftaufbau geht schon , leider kann ich ja nicht mit der anderen trainingsmethode vergleichen

hab einfach nur angst das ich ins übertraining komme !