ich würde an deiner stelle alle trainingsarten die du kennst ausprobieren und gucken welche dir das meiste erfolg bringt. Es stimmt dass jeder was anderes empfield weil jeder ganz andere erfolge bei verschiedene trainingssysteme hat. Mit ernährung und ausdauer ist es genauso. Einfach nur ausproebieren und das beste für sich aussuchen.
Wenn jeder gleiche veranlagung hätte, könnte jeder 100m unter 10sek laufen