um mal wieder aufs Thema zurückzukommen;

Cardio während der Diät? ---> der Punkt ist doch der, daß ich durch die zusätzlichen Cardioeinheiten mehr Kalorien verbrenne, die ich ja durch Ernährung wieder ausgleichen kann und trotzdem noch im Kalodefizit bin. Will heißen; durch Cardio erhöht sich mein Grundumsatz, was wiederum förderlich für den Stoffwechsel ist, d.h. ist die Diät auf einen längeren Zeitraum angelegt, z.Bsp. 6 Monate, ist es empfehlenswert nach und nach Cardioeinheiten einzuplanen, damit der Stoffwechsel nicht so schnell einschläft.
Also gibt es zwei Möglichkeiten, um auf naturalem Wege abzunehmen, entweder Ernährung umstellen - sprich defizit - , oder Defizit durch intensiveren Sport bzw. zusätzliches Cardio erzeugen.
Dabei muß Cardio ja nichts unangenehmes sein, man kann es ja angenehm gestallten, z.Bsp. in Form von Schwimmen (gerade im Sommer) oder Radfahren, Rollerskates etc. pp